La importancia de la salud mental.

¿Qué es la salud mental?
La salud mental es un estado el cual permite a las personas a enfrentar momentos de estrés, desarrollar y ser consciente de todas sus habilidades, poder aprender y trabajar adecuadamente contribuyendo positivamente a su entorno.

¿Por qué es importante cuidar la salud mental?

La salud mental es el eje del bienestar emocional y del cómo vamos a actuar ante una situación, por eso es importante prestar atención a ella ya que, juega un papel muy importante en el desarrollo integral humano siendo el estado de equilibrio y ofreciendo una mejor calidad de vida. Cuidar de tu salud mental es cuidar de las personas que te rodean.

En la actualidad nos preocupamos más por rutinas para mejorar físicamente, pero dejamos atrás la importancia de trabajar en una buena salud mental.

Vivir exigencias altas puede sobrepasar nuestra capacidad de manejarlas ya sean familiar, económica o emocional tiende a ser un sobrepeso negativo en nuestra salud mental.

La importancia de la salud mental aporta en la vida cotidiana en diferentes aspectos:

• Relaciones interpersonales sana
• Estar físicamente saludable
• Aportar positiva y significativamente a la sociedad
• Enfrentar diversas situaciones de la vida
  
  

Señales de advertencia

Debes reconocer y prestar atención a los diferentes síntomas para actuar de una manera rápida para que no se vuelvan permanentes y perjudiciales

• Dejar de compartir con personas en un tiempo determinado
• Trastornos del sueño
• Sufrir cambios de humor repentinos
• Pensamientos confusos
• Preocupaciones, miedos o sentimientos intensos
• Cambios en los hábitos alimenticios
• Exceso de enojo o violencia
• Pensamientos suicidas
  
  

Consejos para una buena salud mental

1. Piensa en ti, pon una pausa y toma un tiempo para ti, deja de preocuparte por la sociedad y la carga que esta ejerce.
2. Cuida tu salud física, aliméntate sanamente y duerme bien.
3. Conecta con otras personas.
4. Proyecta pensamientos positivos.
5. Fija diariamente objetivos que puedas alcanzar y aquellas prioridades que desees lograr.
6. Se sincero contigo mismo y no te fuerces, ve paso a paso.

Y finalmente el consejo más importante, se tu la prioridad de tu vida, recuerda que no necesitas la aprobación de nada y ni nadie, rompe los estereotipos de esta sociedad, comienza a creer en ti.

¿Cuándo debes pedir ayuda?

La salud mental afecta a todas las personas de diferentes maneras, así que, debes prestar atención a las señales de advertencia.

• Habla con alguien, hablar libera el alma cuando te sientes sumergido en algo que a veces parece no tener salida.
• Intenta abrirte a las personas, no todas tienen malas intenciones; trata de conocer nuevos amigos e intenta sanar.

Nota: Cuando los malos pensamientos lleguen, recuerda que hay personas a las que les importas y te necesitan en sus vidas como no te lo imaginas y si alguien no te lo ha dicho eres grandioso/a, puedes con todo, pero no al mismo tiempo y necesitas tiempo.

Los pensamientos malos no se superan solos; busca ayuda

Si llegan malos pensamientos o sabes de alguien que este pasando por esta situación

• Llama al número de emergencia Línea SISVECOS (1) 3649090 Extensión 9072 y a un conocido.
• No dejes sola a esa persona
• Ofrécele apoyo
• Escucha a esa persona y pregúntale que siente, el siempre hecho de mostrar interés de ser escuchado hace una gran diferencia.