El amor propio es el ingrediente más importante para gozar del bienestar psicológico

El amor propio lo podemos definir como la aceptación de los sentimientos que tenemos por nosotros mismos, hacia nuestro físico, personalidad, carácter, actitudes y comportamientos. Es el respeto, las percepciones, el valor, los pensamientos positivos y consideraciones que tenemos y depende de nuestra voluntad y no de las demás personas, ni de las situaciones o entornos en que nos desenvolvemos.

Según Kant (1724-1804), el amor propio es “el principio de hacer de la felicidad el fundamento determinante del arbitrio”, mientras que la felicidad es “la conciencia del agrado de la vida” que acompaña permanente la existencia de un ser racional.

Las personas que tienen amor propio se identifican por ser amigables, respetuosas, amorosas, independientes, siempre se preocupan por su crecimiento personal, su salud, su formación y por dar lo mejor de sí en todo aquello que realizan.

¿Qué podemos hacer para reforzar el amor propio?

«Ámate a ti mismo primero y todo lo demás vendrá a continuación. Realmente tienes que amarte a ti mismo, para conseguir hacer algo en este mundo». -Lucille Ball-

A continuación te presentaremos unos pasos para que fortalezcas el amor propio :

1. permanece atenta y consiente: 

Para aumentar el amor propio observa lo que sientes, aquello que brota en tu interior, esa voz que te dice lo que amas. Estar atento y ser consciente es necesario para que identifiques cómo estás, qué estás necesitando y qué puedes hacer por ti para amarte más. 

2. Actúa en función de tus necesidades, no de tus deseos:

El amor no es la satisfacción continua de lo que se desea, sino la facilitación de lo que  se necesita. Para aumentar tu amor propio debes enfocarte en tus necesidades y alejarte de todo aquello que te daña y que te genera problemas. Vive en función de lo que necesitas, no de lo que deseas.

3. Practica un buen cuidado personal:

Una manera de aumentar el amor propio es cuidar más de tus necesidades básicas. Las personas que se aman a sí mismas se alimentan diariamente a través de actividades saludables, lo que incluye una buena alimentación, ejercicio, buen sueño, intimidad e interacciones sociales saludables.

4. Establece límites:

Amarte a ti mismo exige también armarse de valor para poner límites. No creas que los límites son solo para las demás personas, también aplican para ti. Decirte «no» frente a aquello que te daña es un muestra de aprecio por ti, por tu bienestar. Si quieres aumentar el amor hacia ti mismo, empieza por trazar bien los límites que no debes sobrepasar. Al principio es posible que te cueste mucho, pero con el tiempo se volverá más sencillo.

5. Protégete de las personas tóxicas:

Alejarte y protegerte de las personas tóxicas, aquellas que te impiden crecer y nublan tu bienestar, es un paso necesario en el camino del amor propio. Por lo tanto, identifica a quienes no te permiten desarrollarte y busca la forma de mantener la distancia con ellos.

6. Relaciónate con personas que te amen:

Rodéate de personas que te traten bien. Aunque no lo creas, algo tan básico como esto termina convirtiéndose en una de las cosas más complicadas de hacer, porque te resistes a dejar la zona de confort que has creado con esas personas tóxicas.

7. Perdónate a ti misma:

Ser responsables de tus acciones no implica que tengas que castigarte por ellas eternamente. Las personas que se aman a sí mismas aprenden de sus errores, aceptan su humanidad y se perdonan. El paso que darás al dar forma a ese necesitado perdón se traduce en una sola palabra: libertad.

Perdonar es un acto de amor propio, un regalo que te das a ti mismo

8. Escucha tu voz interior:

Te has preguntado,  ¿De qué manera te hablas? ¿Qué te dices cuando fracasas? Cuando las cosas no marchan como esperabas, ¿Cómo te tratas? Tómate el tiempo de pensar cómo es ese diálogo que mantienes contigo, ¿es amable, cordial, cariñosos, compasivo?, o ¿es agresivo, intolerante, exigente, acusador?. Para empezar a subir ese amor propio tienes que empezar a hacer cambios en la manera de hablarte. Si descubres que es siempre un diálogo humillante, degradante, triste o negativo, procura convertirlo en uno más positivo, compasivo y bondadoso. Háblate tal como le hablarías al amor de tu vida.

9. Concéntrate en las cosas buenas:

Ver ambas caras de la moneda del bien: lo que te pasa y lo que haces por otros son una maneras de llenarte de emociones agradables, no solo por la vida en sí, sino también por tu existencia.

Sentirte bien contigo por lo que haces y por lo que te sucede es clave para que puedas gozar de ese amor que tanto buscas en ti.

10. Vive con intención:

Para aceptarte y amarte más, siendo consciente de lo que sucede en tu vida, es bueno que tengas al menos un propósito. Si tu intención es vivir una vida significativa y saludable, debes tomar las decisiones adecuadas para ello. Esto te permitirá estar bien contigo cuando tengas éxito en este objetivo. Descubrirás que puedes quererte mucho más si ves cómo logras lo que te propusiste hacer. Por eso, es necesario que establezcas tus intenciones de vida.

LA VIDA ES UNA AVENTURA, ATRÉVETE - Teresa de calculta

11. Acepta que hay cosas que no puedes controlar:

si quieres aumentar el amor propio, lo ideal es que empieces a aceptar que no todo puede ajustarse a lo que tú esperas. Y eso está bien. De hecho, lo bonito que tiene la vida está en su capacidad para sorprendernos. Así que, suéltate un poco y deja que te sorprenda.

12. Hazte cumplidos cada día:

Aprende a halagarte cada día, reconoce tus logros por más pequeños que sean y valora el esfuerzo que le destinas a cada objetivo así no lo hayas alcanzado. No esperes que otro venga a hacerlo por ti.

13. Acude con un profesional:

La falta de amor propio puede ser solo un aspecto de una condición mental más severa. Por tanto, en estos casos, será necesaria la intervención de un profesional en salud mental que te ayude a abordar la problemática según sea el caso. No obstante, es importante tener en cuenta que la psicoterapia siempre será una excelente opción para elevar la autoestima. Independientemente de que haya una condición mental o no. Así que no hace falta padecer algún trastorno de gravedad para acudir a uno.

Eres suficiente, Eres poderosa, Eres brillante, Eres amada:

Las personas con amor propio se sienten valiosas, se respetan y se cuidan y por ello son capaces de responsabilizarse de su vida, de sus emociones y de su salud física y emocional. El amor propio se relaciona con la valoración que hacemos de nosotros mismos sobre lo que somos y sobre lo que hacemos.

Voltaire (1964-1778) avisa que: "el amor propio es como el instrumento de perpetuación de la especie": nos es necesario, nos es querido, nos da placer, pero hay que ocultarlo.

Según Nietzsche (1844-1900) "El amor propio que no se puede destruir". La rebelión es el amor al ser mismo que se es. La rebelión es, entonces, amor en acción. Pensar de otra manera es haber asimilado el odio que los invasores y los postmodernos nos trasmiten culturalmente a través del nihilismo.

Para Freud (1856-1939), el amor propio era" la proyección de una imagen ideal, la imagen que uno siente no poseer pero que cree encontrarla en otro"; de tal manera que poseyendo al otro es como si uno pudiera, a través del otro, reconquistar esa imagen soñada, o conquistar esa imagen soñada. Es decir, nos completamos a través del otro.

Diferencia entre amor propio y autoestima

Tener amor propio y autoestima está muy relacionado, pero no es exactamente lo mismo. La autoestima se nutre del valor que le damos a todas las dimensiones de nuestra vida. El amor propio va un paso más allá: es la aceptación incondicional de nuestro ser. No depende de quién somos o qué hacemos.

En ninguno de los casos estaremos hablando de sentirte superior a los demás, al contrario. Cuando tu autoestima y amor propio son buenos, no necesitas compararte con los demás, eres feliz con quién eres y qué tienes y no te validas a través de las dificultades o éxitos ajenos.

BIBLIOGRAFÍA:

https://somosestupendas.com/amor-propio/#:~:text=Tener%20amor%20propio%20y%20autoestima,qui%C3%A9n%20somos%20o%20qu%C3%A9%20hacemos.

https://lamenteesmaravillosa.com/aumentar-amor-propio-7-pasos/

https://urosario.edu.co/periodico-nova-et-vetera/sociedad/cultivando-el-amor-propio#:~:text=Las%20personas%20que%20tienen%20amor,en%20todo%20aquello%20que%20realizan.

Cautivando el amor que te das a ti misma

Posted by Maria Paula Sanchez on Apr 23, 2023 1:35:15 PM

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El amor propio es el ingrediente más importante para gozar del bienestar psicológico

El amor propio lo podemos definir como la aceptación de los sentimientos que tenemos por nosotros mismos, hacia nuestro físico, personalidad, carácter, actitudes y comportamientos. Es el respeto, las percepciones, el valor, los pensamientos positivos y consideraciones que tenemos y depende de nuestra voluntad y no de las demás personas, ni de las situaciones o entornos en que nos desenvolvemos.

Según Kant (1724-1804), el amor propio es “el principio de hacer de la felicidad el fundamento determinante del arbitrio”, mientras que la felicidad es “la conciencia del agrado de la vida” que acompaña permanente la existencia de un ser racional.

Las personas que tienen amor propio se identifican por ser amigables, respetuosas, amorosas, independientes, siempre se preocupan por su crecimiento personal, su salud, su formación y por dar lo mejor de sí en todo aquello que realizan.

 

¿Qué podemos hacer para reforzar el amor propio?

«Ámate a ti mismo primero y todo lo demás vendrá a continuación. Realmente tienes que amarte a ti mismo, para conseguir hacer algo en este mundo». -Lucille Ball-

A continuación te presentaremos unos pasos para que fortalezcas el amor propio :

1. permanece atenta y consiente: 

Para aumentar el amor propio observa lo que sientes, aquello que brota en tu interior, esa voz que te dice lo que amas. Estar atento y ser consciente es necesario para que identifiques cómo estás, qué estás necesitando y qué puedes hacer por ti para amarte más. 

2. Actúa en función de tus necesidades, no de tus deseos:

El amor no es la satisfacción continua de lo que se desea, sino la facilitación de lo que  se necesita. Para aumentar tu amor propio debes enfocarte en tus necesidades y alejarte de todo aquello que te daña y que te genera problemas. Vive en función de lo que necesitas, no de lo que deseas.

3. Practica un buen cuidado personal:

Una manera de aumentar el amor propio es cuidar más de tus necesidades básicas. Las personas que se aman a sí mismas se alimentan diariamente a través de actividades saludables, lo que incluye una buena alimentación, ejercicio, buen sueño, intimidad e interacciones sociales saludables.

4. Establece límites:

Amarte a ti mismo exige también armarse de valor para poner límites. No creas que los límites son solo para las demás personas, también aplican para ti. Decirte «no» frente a aquello que te daña es un muestra de aprecio por ti, por tu bienestar. Si quieres aumentar el amor hacia ti mismo, empieza por trazar bien los límites que no debes sobrepasar. Al principio es posible que te cueste mucho, pero con el tiempo se volverá más sencillo.

5. Protégete de las personas tóxicas:

Alejarte y protegerte de las personas tóxicas, aquellas que te impiden crecer y nublan tu bienestar, es un paso necesario en el camino del amor propio. Por lo tanto, identifica a quienes no te permiten desarrollarte y busca la forma de mantener la distancia con ellos.

6. Relaciónate con personas que te amen:

Rodéate de personas que te traten bien. Aunque no lo creas, algo tan básico como esto termina convirtiéndose en una de las cosas más complicadas de hacer, porque te resistes a dejar la zona de confort que has creado con esas personas tóxicas.

7. Perdónate a ti misma:

Ser responsables de tus acciones no implica que tengas que castigarte por ellas eternamente. Las personas que se aman a sí mismas aprenden de sus errores, aceptan su humanidad y se perdonan. El paso que darás al dar forma a ese necesitado perdón se traduce en una sola palabra: libertad.

Perdonar es un acto de amor propio, un regalo que te das a ti mismo

8. Escucha tu voz interior:

Te has preguntado,  ¿De qué manera te hablas? ¿Qué te dices cuando fracasas? Cuando las cosas no marchan como esperabas, ¿Cómo te tratas? Tómate el tiempo de pensar cómo es ese diálogo que mantienes contigo, ¿es amable, cordial, cariñosos, compasivo?, o ¿es agresivo, intolerante, exigente, acusador?. Para empezar a subir ese amor propio tienes que empezar a hacer cambios en la manera de hablarte. Si descubres que es siempre un diálogo humillante, degradante, triste o negativo, procura convertirlo en uno más positivo, compasivo y bondadoso. Háblate tal como le hablarías al amor de tu vida.

9. Concéntrate en las cosas buenas:

Ver ambas caras de la moneda del bien: lo que te pasa y lo que haces por otros son una maneras de llenarte de emociones agradables, no solo por la vida en sí, sino también por tu existencia.

Sentirte bien contigo por lo que haces y por lo que te sucede es clave para que puedas gozar de ese amor que tanto buscas en ti.

10. Vive con intención:

Para aceptarte y amarte más, siendo consciente de lo que sucede en tu vida, es bueno que tengas al menos un propósito. Si tu intención es vivir una vida significativa y saludable, debes tomar las decisiones adecuadas para ello. Esto te permitirá estar bien contigo cuando tengas éxito en este objetivo. Descubrirás que puedes quererte mucho más si ves cómo logras lo que te propusiste hacer. Por eso, es necesario que establezcas tus intenciones de vida.

LA VIDA ES UNA AVENTURA, ATRÉVETE - Teresa de calculta

11. Acepta que hay cosas que no puedes controlar:

si quieres aumentar el amor propio, lo ideal es que empieces a aceptar que no todo puede ajustarse a lo que tú esperas. Y eso está bien. De hecho, lo bonito que tiene la vida está en su capacidad para sorprendernos. Así que, suéltate un poco y deja que te sorprenda.

12. Hazte cumplidos cada día:

Aprende a halagarte cada día, reconoce tus logros por más pequeños que sean y valora el esfuerzo que le destinas a cada objetivo así no lo hayas alcanzado. No esperes que otro venga a hacerlo por ti.

13. Acude con un profesional:

La falta de amor propio puede ser solo un aspecto de una condición mental más severa. Por tanto, en estos casos, será necesaria la intervención de un profesional en salud mental que te ayude a abordar la problemática según sea el caso. No obstante, es importante tener en cuenta que la psicoterapia siempre será una excelente opción para elevar la autoestima. Independientemente de que haya una condición mental o no. Así que no hace falta padecer algún trastorno de gravedad para acudir a uno.

 

 

Eres suficiente, Eres poderosa, Eres brillante, Eres amada:

Las personas con amor propio se sienten valiosas, se respetan y se cuidan y por ello son capaces de responsabilizarse de su vida, de sus emociones y de su salud física y emocional. El amor propio se relaciona con la valoración que hacemos de nosotros mismos sobre lo que somos y sobre lo que hacemos.

Voltaire (1964-1778) avisa que: "el amor propio es como el instrumento de perpetuación de la especie": nos es necesario, nos es querido, nos da placer, pero hay que ocultarlo.

 

Según Nietzsche (1844-1900) "El amor propio que no se puede destruir". La rebelión es el amor al ser mismo que se es. La rebelión es, entonces, amor en acción. Pensar de otra manera es haber asimilado el odio que los invasores y los postmodernos nos trasmiten culturalmente a través del nihilismo.

 

Para Freud (1856-1939), el amor propio era" la proyección de una imagen ideal, la imagen que uno siente no poseer pero que cree encontrarla en otro"; de tal manera que poseyendo al otro es como si uno pudiera, a través del otro, reconquistar esa imagen soñada, o conquistar esa imagen soñada. Es decir, nos completamos a través del otro.

 

Diferencia entre amor propio y autoestima

Tener amor propio y autoestima está muy relacionado, pero no es exactamente lo mismo. La autoestima se nutre del valor que le damos a todas las dimensiones de nuestra vida. El amor propio va un paso más allá: es la aceptación incondicional de nuestro ser. No depende de quién somos o qué hacemos.

En ninguno de los casos estaremos hablando de sentirte superior a los demás, al contrario. Cuando tu autoestima y amor propio son buenos, no necesitas compararte con los demás, eres feliz con quién eres y qué tienes y no te validas a través de las dificultades o éxitos ajenos.

 

 

 

BIBLIOGRAFÍA:

 

https://somosestupendas.com/amor-propio/#:~:text=Tener%20amor%20propio%20y%20autoestima,qui%C3%A9n%20somos%20o%20qu%C3%A9%20hacemos.

https://lamenteesmaravillosa.com/aumentar-amor-propio-7-pasos/

https://urosario.edu.co/periodico-nova-et-vetera/sociedad/cultivando-el-amor-propio#:~:text=Las%20personas%20que%20tienen%20amor,en%20todo%20aquello%20que%20realizan.

 

 

 

 

Topics: ¿Cómo activar el amor propio?