Podemos definir informalmente la creatividad como el proceso que hace nuestro cerebro ejecuta al tomar información recopilada en el pasado, y la conecta con más información para generar nuevas ideas y pensamientos, no es un proceso espontáneo o que surge de la nada, es la combinación de distintas ideas y memorias de las que ya disponemos que forman ideas nuevas.
Teniendo esto en cuenta, debe haber maneras de entrenar y favorecer la interconexión de estos procesos neuronales ¿No es así? A continuación, abordaremos en algunos de estos hábitos que nos permiten hacer este proceso mucho más rápido y sencillo.
La Neuroplasticidad es una impresionante habilidad del cerebro. Básicamente, se trata de la capacidad del órgano para recuperarse, adaptarse y reconfigurarse ante nueva información. Cuando aprendemos algo nuevo, las neuronas se agrupan y se comunican entre sí. Al practicar lo aprendido, esas conexiones neuronales se fortalecen, facilitando que el cerebro ejecute esa nueva tarea con facilidad. Es decir, al recibir señales, el cerebro está entrenándose y almacenando información a largo plazo. Si bien el cerebro asimila mejor los estímulos que generan información neuronal cuando está alerta, la verdadera recopilación de la información y lo que asegura su permanencia sucede durante el sueño profundo y los estados de relajación. Por lo tanto, para generar conexiones neuronales más veloces que favorezcan a la creatividad, debemos cultivar buenos hábitos, como los que veremos a continuación.Creatividad y Estado de Alerta: Encontrando tu Entorno Ideal.
El cerebro opera principalmente en dos modos: el estado de alerta, que es cuando está estimulado por factores del entorno y opera a una velocidad alta; y el estado de relajación, donde las frecuencias neuronales bajan, permitiéndonos abordar tareas con mayor calma. Cuando te encuentras en estado de alerta, el silencio es tu mejor aliado. Procura trabajar en entornos silenciosos y con pocos elementos visuales para favorecer tu concentración en la tarea que estás desempeñando. Por el contrario, si te sientes cansado, un poco de ruido de fondo puede ser justo lo que necesitas, ya que estos estímulos externos mantienen al cerebro despierto y activo, propiciando el pensamiento creativo menos enfocado.Hábitos Esenciales Basados en la Neurociencia.
El ejercicio en las mañanas puede favorecer la eliminación de la adenosina restante después del sueño. Esta hormona, cuando se encuentra en niveles altos, es la responsable de la sensación de cansancio y somnolencia. Además, el ejercicio promueve la liberación de dopamina, que, más que ser la hormona del placer, es la hormona del impulso. Es el neurotransmisor que te empuja a levantarte y a iniciar la acción, creando un estado mental óptimo para la creatividad y el enfoque.
Neurocientíficos reconocidos recomiendan que el 80% de las noches de tu vida debe ser de buen sueño. El otro 20% de noches, esperamos que no estés durmiendo por una excelente razón. No darle a tu cuerpo el sueño que necesita sabotea tus sistemas biológicos, desde el inmune hasta el metabólico, causando una desincronización general. Esto provoca que tus células, que actúan como un reloj regulado por el ritmo circadiano, entren en completo descontrol y falta de alineación, afectando directamente a tus procesos de pensamiento creativo y neuroplasticidad.
Tomar luz del sol en el intervalo de la primera hora después de despertarte en la mañana favorece la liberación de cortisol. Esta hormona es clave para mantenerte despierto y activo durante el tiempo necesario, creando el estado mental ideal para generar ideas creativas e innovadoras. Es así como implementando herramientas basadas en la neurociencia podemos elevar nuestros procesos de creatividad y procesamiento mental, vitales para la generación de ideas de campañas únicas y transformadoras.
Recuerda esta fórmula sencilla: Dopamina + Temperatura + Luz + Ejercicio = Verano en tu cerebro y un estado perfecto para la Creatividad y Productividad.
-1.png?width=30&name=Sin%20t%C3%ADtulo-2%20(1)-1.png){kind=small}
Comentarios